Três dias de Web Summit, milhares de pessoas, palestras sem parar, networking constante. Quando finalmente chegamos a casa, o corpo está exausto, mas a mente continua em modo turbo, sempre a processar informação, a reviver conversas, e a pensar no que ficou por fazer e dizer.

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É precisamente nestes momentos de sobrecarga mental que o Headspace melhor revela a sua utilidade. Disponível para dispositivos iOS e Android, oferece mais de 500 meditações guiadas organizadas por temas como o stress, ansiedade e gestão do cansaço mental.

Fundado por Andy Puddicombe, ex-monge budista, o Headspace transforma conceitos de meditação tradicional em exercícios práticos de 3 a 20 minutos. A aplicação começa por avaliar o nível de experiência do utilizador, que pode ser alguém sem qualquer tipo de experiência, e cria um percurso devidamente personalizado às suas necessidades.

A app oferece meditações diárias com recomendações personalizadas, exercícios de respiração para momentos de stress mais intenso, e os famosos Sleepcasts, as populares narrações calmantes com paisagens sonoras que ajudam a adormecer. Inclui também sons ambientes e música para foco criada por artistas como Hans Zimmer. Para quem tem Apple Watch, há ainda um "botão de pânico" que permite acionar exercícios rápidos diretamente do pulso.

Infelizmente existem algumas limitações, como a biblioteca de exercícios ser, na sua grande maioria, em ingles, assim como o facto de a versão gratuita ser bastante limitada. Para ter acesso completo às ferramentas disponibilizadas, terá que subscrever a um plano mensal de 15,99 euros (com 7 dias de teste), ou ao plano anual, por 109,99 euros (14 dias de teste).

Pode fazer o donwload do Headspace para iOS e Android.

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