Com a promessa de promover a transformação pessoal e reduzir o stress, a The Way diz ser mais do que uma simples ferramenta de mindfulness: o objetivo é levar quem a usa à descoberta de si próprios através da meditação profunda.
Em vez da correria dos dias antes do Natal, que tal fazer alguma meditação e aproveitar para agradecer as conquistas do último ano? A aplicação Healthy Minds pode dar uma ajuda.
A aplicação foi desenvolvida por uma startup britânica e toma conta de todas as ações positivas que pode fazer para melhorar a sua saúde e condição física.
A aplicação foi lançada esta semana pela Fundação José Neves e traz de forma gratuita cursos, exercícios e conversas de grupo para quem quer melhorar o bem estar e o equilíbrio emocional.
Pensamentos povoados pelas preocupações do dia a dia ou de outros géneros não serão grande ajuda na hora de fechar os olhos à espera que o sono chegue. Já um som relaxante pode fazer maravilhas.
Funciona como uma escola para a mente, onde pode aprender a ser uma pessoa mais relaxada e livre da ansiedade e do stress que podem fazer parte da rotina.
Primeiro é preciso aprender as técnicas e os movimentos até conseguir atingir o nível em que consegue meditar sozinho, mas esta app tem os exercícios necessários para fazer este caminho.
O burnout afeta cada vez mais portugueses, incapazes de ultrapassar um estado de esgotamento físico e mental. A meditação pode ajudar e há uma série de apps que promovem este tempo de reflexão e calma.
As empresas desenvolveram faixas motivacionais que prometem ajudar a concentração daqueles que não conseguem "limpar" a cabeça de outros pensamentos enquanto fazem exercício.
Bastam alguns minutos por dia para conseguir alcançar um estado de calma e relaxamento mental. E a aplicação Stop Breathe & Think: Meditate pode dar uma ajuda.
