Desenvolvida por especialistas, a Reframe é uma aplicação concebida para apoiar quem tem dificuldade em gerir a relação com o álcool e propõe uma abordagem baseada na neurociência e na psicologia cognitiva, ajudando a moldar comportamentos através da neuroplasticidade, isto é, da capacidade do cérebro de criar novas ligações e rotinas.

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O funcionamento da Reframe assenta num programa de 160 dias, desenhado para ser seguido de forma gradual. Ao iniciarem a experiência, os utilizadores realizam um avaliação sobre os seus padrões de consumo, níveis de stress e objetivos específicos. A partir daí, a app gera um plano personalizado, seja para quem tem como foco uma redução drástica, a moderação social ou a sobriedade total.

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Diariamente, são apresentadas lições curtas que explicam como o álcool altera a química do cérebro, afetando neurotransmissores como a dopamina, e por que razão o corpo reage com ansiedade a certos estímulos.

A Reframe disponibiliza ainda um conjunto de ferramentas práticas para os momentos de maior vulnerabilidade, com jogos de destreza mental para ajudar a distrair a mente, exercícios de respiração e técnicas de escrita reflexiva.

A vertente social também faz parte da plataforma, incluindo um fórum anónimo onde os utilizadores partilham as suas vitórias e dúvidas sem julgamentos, além de reuniões diárias por videoconferência e, para quem procura um apoio mais próximo, serviços de aconselhamento individualizado.

A monitorização do progresso é feita de forma visual, acompanhando o número de dias sem beber, o dinheiro poupado e o impacto na saúde física, como a melhoria na qualidade do sono e nos níveis de energia.

A Reframe está disponível para Android, através da Play Store, e para iOS, a partir da App Store. A app funciona por subscrição paga, oferecendo um período de teste gratuito.

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