A VOS quer ir além de um simples diário e ser algo maior: é uma plataforma abrangente desenhada por psicólogos para analisar “ambições” e construir um plano pessoal para cada utilizador.

O objetivo é ajudar a alcançar as metas propostas em pequenos passos, mas também a construir uma autoestima saudável e resiliência mental, ou seja: ser mais feliz a longo prazo e ter uma visão geral constante da sua saúde mental.

Depois, basta tirar um momento para si próprio todos os dias e completar algumas das atividades escolhidas especialmente para si, desde um registo de humor a um exercício de respiração ou meditação curta até um desafio de ativação diária ou uma pausa sobre uma afirmação.

Com a ajuda da inteligência artificial da VOS, o monitor de humor e a análise pessoal, poderá ver a sua saúde mental num quadro mais amplo.

A VOS é gratuita e está disponível tanto para Android como para iOS.

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