Hoje é o Dia Mundial do Sono, mas os últimos números mostram que dormimos cada vez menos, e com pior qualidade. A tecnologia é uma das responsáveis por esta situação, sobretudo com uso dos smartphones antes de dormir, mas também pode ser uma ferramenta para melhorar os rituais de sono.

A aplicação White Noise Lite é uma das muitas que se podem encontrar nas lojas de aplicações para ajudar os que têm insónias a adormecer melhor, a controlar os ritmos de sono ou a acordar mais frescos e descansados.

Neste caso o segredo está na possibilidade de usar "ruído branco" para relaxar, reduzir o stress e bloquear distrações. A app diz que os vários sons utilizados podem ajudar a reduzir dores de cabeça e mascarar os desagradáveis zumbidos nos ouvidos.

Há mais de 40 coleções de sons,  de ondas do mar, ar condicionado ou ventoinha, água a correr, som de chuva leve ou intensa e outras opções. Pode também escolher um som mais agradável para o despertador, entre violinos e guitarras.

A aplicação White Noise Lite pode ser descarregada da loja Google Play para Android ou App Store para iPhone.