O início de um novo ano é a altura para apostar em grande em práticas mais saudáveis, incluindo no que respeita à prática de exercício físico e não é de espantar que as apps de fitness estejam entre as mais descarregadas no arranque de 2024.

Até pode ter começado janeiro com toda a vontade de se tornar um fanático do fitness, mas se já está a sentir que a motivação não vai chegar ao fim do mês, que tal um “empurrãozinho” extra com um desafio de 30 dias? 

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A proposta da 30 Day Fitness é simples: durante 30 dias terá de dedicar alguns minutos à prática de exercício físico. Seja para perder peso, ganhar massa muscular ou então manter a forma física, a app promete ajudá-lo a atingir os seus objetivos, servindo como um complemento a outras mudanças mais saudáveis no estilo de vida.

Na 30 Day Fitness encontrará 97 exercícios, que são combinados para formar um total de 420 treinos diferentes. A app dá-lhe a possibilidade de avançar gradualmente rumo aos seus objetivos, tendo em conta as suas características, e, para o guiar ao longo dos exercícios, as rotinas apresentadas contam com instruções com vídeo.

A 30 Day Fitness está disponível para Android, a partir da Play Store, e para iOS, através da App Store. Além de opções gratuitas, disponíveis durante um período de teste limitado, a app conta com outras que são pagas, por meio de uma assinatura semanal.