Quantas vezes dá por si a percorrer redes sociais ou plataformas online quase em modo “zombie” e até muito depois da sua hora de dormir ou nas alturas do dia em que devia estar a ser mais produtivo? Se sente que está a passar demasiado tempo no smartphone e que isso está a ter um impacto negativo no seu dia-a-dia há uma aplicação que o pode ajudar.

A Zario foi concebida a pensar em quem quer dar prioridade ao bem-estar digital e funciona à base de pequenos desafios baseados em evidências científicas que prometem ter um grande impacto.

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Depois de selecionar os seus objetivos e de indicar quanto tempo passa, em média, no seu smartphone, a aplicação apresenta-lhe um conjunto de atividades às quais se pode dedicar. Tendo em conta as atividades que selecionou são depois apresentados três pequenos desafios diários.

Os desafios são formulados para, por um lado, ajudar a reduzir o tempo passado no smartphone e torna-lo numa distração menor, e, por outro, para encontrar novas atividades alternativas focadas no seu bem-estar. Na aplicação encontra também uma secção dedicada ao progresso feito, para que se mantenha sempre a par dos seus objetivos.

A Zario pode ser descarregada gratuitamente e está disponível para Android, a partir da Play Store, e para iOS, através da App Store.

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